Paranna palautumistaitoja

  • Videot
  • Tehtävät
  • Kesto n. 3t 45m

Aivojen palautumistaitojen perustan muodostavat: uni, ravinto ja liikunta. Näiden perustaitojen lisäksi palautumiseen vaikuttaa myös mentaalinen energia, joka muodostaa kokonaisenergiasta yli puolet. Informaatioajan ihmisen haasteena on ottaa mentaalinen energia haltuun: tunnistaa vuodot ja tukkia ne, löytää keinot ladata ja purkaa energiaa, suojautua ylilataukselta ja riippuvuuksilta. Palautumistaitovalmennuksessa käsitellään sitä mistä aivojen kokonaisenergia muodostuu ja miten siihen voi itse vaikuttaa. Valmentajana toimii aivotutkimuksesta väitellyt psykologi, FT Ville Ojanen.

Mitä opin?

  • Palautumaan paremmin pitkällä ja lyhyellä aikavälillä.
  • Paremman palautumisen fyysisesti ja henkisesti.
  • Ymmärtämään ja seuraamaan omaa palautumista ja stressiä.

Kenelle?

  • kaikki

muista tämä kurssi

poista kurssi muistista

Aloita koulutus


Kurssin sisältö
  • Fyysinen ja mentaalinen energia
  • Ihmissuhteet
  • Merkityksellisyys - arvot
  • Mentaalinen energia kasvaa töitä tekemällä
  • Mielihyvä
  • Ravinto
  • Unen ja liikunnan yhteys



Suosittele