Käytännön mindfulnessia

  • videot
  • 2 h
  • harjoituksia

Tällä lyhyellä kurssilla opit mindfulnessin perusteet ja pääset harjoittelussa hyvään vauhtiin. Jos teet harjoituksia muutaman viikon ajan joka päivä, tulet huomaamaan niiden positiivisen vaikutuksen konkreettisesti esimerkiksi parantuneena yöunena, pidempänä pinnana, parempana keskittymiskykynä – tai ihan yksinkertaisesti kohentuneena mielialana!

Mitä opin?

  • Opit parantamaan keskittymiskykyä, ajan hallintaa ja muistia
  • Opit auttamaan mieltä ja kehoa palautumaan ja jaksamaan paremmin
  • Opit kohentamaan itsetuntemusta ja kokemusta elämänhallinnasta

Kenelle?

  • kaikki
  • tietotyö



Koulutuksen sisältö
  • tervetuloa omaan mieleesi
  • tunne aivosi, tunne itsesi
  • sinä et ole ajatuksesi
  • keskittyminen vaatii keskittymistä
  • kotiudu omaan kehoosi
  • ole omalla puolellasi
  • kaikki harjoitukset koottuna



Suosittele